360NHBT ACADEMY
  • 首页
  • 生命之泉源 【荷尔蒙】
  • 360 六大调理方向
  • 360蜕变心得分享
  • 360 FUN转学习
  • 联络我们

荷尔蒙失调的因素

在我们给予荷尔蒙咨询的过程中,很多人会问“我都还没30岁,为什么就会有荷尔蒙失调的问题?”我们这里要强调的是荷尔蒙失调可以发生在任何年龄层,荷尔蒙低下已经不只是老年人的专利了。身体的荷尔蒙分泌是否平衡,会受多种因素影响,大致上可以从以下七大层面去看:
一、年龄
年龄越大,荷尔蒙的分泌会变少。人体在18-25岁时荷尔蒙分泌会达巅峰,之后荷尔蒙分泌以每10年下降15%的速度逐年减少。在30岁之前,人体内分泌系统可以自动调节,所以微量的荷尔蒙的减少不足以影响到身体的生理机能运作,但到30岁左右时,体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰期的85%,人体的各个器官组织功能开始下降,这时荷尔蒙的减少便会影响到其它系统的运作,人就会开始感受到荷尔蒙失调的困扰。以下的图表显示了年龄与各种荷尔蒙下降的关系
图片
二、环境因素
现代人不管是吃、喝、呼吸都充满了太多所谓的“环境荷尔蒙”(据统计,目前发现共有约80种环境荷尔蒙对人体有害的)。它无所不在, 我们经常会接触到的日常用品如农药、长肉剂、杀虫剂、塑胶製品、清洁剂、防腐剂、饮食裡的色素、化妆品、电子电器甚至家具和建材等生活常见物品,都存在有环境荷尔 蒙。这些外来的「假」荷尔蒙一旦进入人类体内,将会破坏干扰原有内分泌系统的平衡及功能。
图片
图片
三、压力与情绪  
压力与情绪也是引发荷尔蒙失调的重要原因。人若处于紧张、烦躁、愤怒、苦闷等状态,会反射到神经系统,影响交感神经及副交感神经的运作,造成荷尔蒙分泌的紊乱。针对女性而言,一旦女性荷尔蒙因刺激不足而减量,便会导致经血过多、月经周期不规律、无经等女性荷尔蒙失衡的症状。强大的心理压力也会使皮质醇水平增高,这会使内分泌相对的失去平衡。
图片
图片
图片
四、熬夜
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,睡眠不足会导致荷尔蒙严重失调。因为睡觉时人体会产生荷尔蒙,尽量在晚上11点前入睡,因为晚上11点到次日凌晨2点,是人体处于最佳的修复状态的时间。
图片
五、饮食不当
身体内的荷尔蒙分泌是否平衡,和饮食习惯及所摄取的食物有很大的关系。如果营养不足,那么体内的荷尔蒙也会随之降低功能。现代人,由于工作繁忙,经常选择外食和吃快餐,快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,就会造成荷尔蒙失调。
图片
六、滥用药物及堕胎手术
除了食品和日常用品含有环境荷尔蒙的污染,当我们在生病的时候服用的药物、类固醇、荷尔蒙药物等,也会对人体荷尔蒙平衡有影响。长期服用避孕丸,会扰乱副肾皮质荷尔蒙的分泌,使下视丘的机能失常,而造成无月经。多次接受堕胎手术的女性,不但子宫内膜会被破坏,荷尔蒙也会严重失衡。 女性的身体有生理周期性,一个月一次的月经是小周期;怀孕,十个月一次是大周期。如果几次堕胎,会严重打乱身体的大周期,使荷尔蒙紊乱,引起各种荷尔蒙失调的症状,例如变胖、情绪变差、妇科病等等。
图片
七、不良的生活习惯
一些不良的习惯也会导致荷尔蒙失调,以下四种为常见并必须要避免的行为:
  • 市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥,体重下降迅速,其后果都是月经失调,扰乱荷尔蒙分泌,有人甚至越减越肥。盲目减肥是干扰荷尔蒙的“大敌”。
  • 适度的运动能够调理荷尔蒙,但过度的运动则会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例,而影响荷尔蒙的分泌,因而出现月经不规则,甚至闭经的问题。
  • 抽太多菸或喝太多酒,会降低肝脏降解毒的功能,导致雌激素水平升高。
  • 睡前两小时玩手机或电脑的习惯,会抑制褪黑素的分泌,导致睡眠不好,进而引起内分泌紊乱。
图片
上一页
下一页
回到荷尔蒙主页
Proudly powered by Weebly
  • 首页
  • 生命之泉源 【荷尔蒙】
  • 360 六大调理方向
  • 360蜕变心得分享
  • 360 FUN转学习
  • 联络我们