在我们给予荷尔蒙咨询的过程中，很多人会问“我都还没30岁，为什么就会有荷尔蒙失调的问题？”我们这里要强调的是荷尔蒙失调可以发生在任何年龄层，荷尔蒙低下已经不只是老年人的专利了。身体的荷尔蒙分泌是否平衡，会受多种因素影响，大致上可以从以下七大层面去看：
一、年龄
年龄越大，荷尔蒙的分泌会变少。人体在18－25岁时荷尔蒙分泌会达巅峰，之后荷尔蒙分泌以每10年下降15%的速度逐年减少。在30岁之前，人体内分泌系统可以自动调节，所以微量的荷尔蒙的减少不足以影响到身体的生理机能运作，但到30岁左右时，体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰期的85%，人体的各个器官组织功能开始下降，这时荷尔蒙的减少便会影响到其它系统的运作，人就会开始感受到荷尔蒙失调的困扰。以下的图表显示了年龄与各种荷尔蒙下降的关系
年龄越大，荷尔蒙的分泌会变少。人体在18－25岁时荷尔蒙分泌会达巅峰，之后荷尔蒙分泌以每10年下降15%的速度逐年减少。在30岁之前，人体内分泌系统可以自动调节，所以微量的荷尔蒙的减少不足以影响到身体的生理机能运作，但到30岁左右时，体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰期的85%，人体的各个器官组织功能开始下降，这时荷尔蒙的减少便会影响到其它系统的运作，人就会开始感受到荷尔蒙失调的困扰。以下的图表显示了年龄与各种荷尔蒙下降的关系
二、环境因素
现代人不管是吃、喝、呼吸都充满了太多所谓的“环境荷尔蒙”（据统计，目前发现共有约80种环境荷尔蒙对人体有害的)。它无所不在, 我们经常会接触到的日常用品如农药、长肉剂、杀虫剂、塑胶製品、清洁剂、防腐剂、饮食裡的色素、化妆品、电子电器甚至家具和建材等生活常见物品，都存在有环境荷尔 蒙。这些外来的「假」荷尔蒙一旦进入人类体内，将会破坏干扰原有内分泌系统的平衡及功能。
现代人不管是吃、喝、呼吸都充满了太多所谓的“环境荷尔蒙”（据统计，目前发现共有约80种环境荷尔蒙对人体有害的)。它无所不在, 我们经常会接触到的日常用品如农药、长肉剂、杀虫剂、塑胶製品、清洁剂、防腐剂、饮食裡的色素、化妆品、电子电器甚至家具和建材等生活常见物品，都存在有环境荷尔 蒙。这些外来的「假」荷尔蒙一旦进入人类体内，将会破坏干扰原有内分泌系统的平衡及功能。
三、压力与情绪
压力与情绪也是引发荷尔蒙失调的重要原因。人若处于紧张、烦躁、愤怒、苦闷等状态，会反射到神经系统，影响交感神经及副交感神经的运作，造成荷尔蒙分泌的紊乱。针对女性而言，一旦女性荷尔蒙因刺激不足而减量，便会导致经血过多、月经周期不规律、无经等女性荷尔蒙失衡的症状。强大的心理压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相对的失去平衡。
压力与情绪也是引发荷尔蒙失调的重要原因。人若处于紧张、烦躁、愤怒、苦闷等状态，会反射到神经系统，影响交感神经及副交感神经的运作，造成荷尔蒙分泌的紊乱。针对女性而言，一旦女性荷尔蒙因刺激不足而减量，便会导致经血过多、月经周期不规律、无经等女性荷尔蒙失衡的症状。强大的心理压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相对的失去平衡。
四、熬夜
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，睡眠不足会导致荷尔蒙严重失调。因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量在晚上11点前入睡，因为晚上11点到次日凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态的时间。
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，睡眠不足会导致荷尔蒙严重失调。因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量在晚上11点前入睡，因为晚上11点到次日凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态的时间。
五、饮食不当
身体内的荷尔蒙分泌是否平衡，和饮食习惯及所摄取的食物有很大的关系。如果营养不足，那么体内的荷尔蒙也会随之降低功能。现代人，由于工作繁忙，经常选择外食和吃快餐，快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，就会造成荷尔蒙失调。
身体内的荷尔蒙分泌是否平衡，和饮食习惯及所摄取的食物有很大的关系。如果营养不足，那么体内的荷尔蒙也会随之降低功能。现代人，由于工作繁忙，经常选择外食和吃快餐，快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，就会造成荷尔蒙失调。
六、滥用药物及堕胎手术
除了食品和日常用品含有环境荷尔蒙的污染，当我们在生病的时候服用的药物、类固醇、荷尔蒙药物等，也会对人体荷尔蒙平衡有影响。长期服用避孕丸，会扰乱副肾皮质荷尔蒙的分泌，使下视丘的机能失常，而造成无月经。多次接受堕胎手术的女性，不但子宫内膜会被破坏，荷尔蒙也会严重失衡。 女性的身体有生理周期性，一个月一次的月经是小周期；怀孕，十个月一次是大周期。如果几次堕胎，会严重打乱身体的大周期，使荷尔蒙紊乱，引起各种荷尔蒙失调的症状，例如变胖、情绪变差、妇科病等等。
除了食品和日常用品含有环境荷尔蒙的污染，当我们在生病的时候服用的药物、类固醇、荷尔蒙药物等，也会对人体荷尔蒙平衡有影响。长期服用避孕丸，会扰乱副肾皮质荷尔蒙的分泌，使下视丘的机能失常，而造成无月经。多次接受堕胎手术的女性，不但子宫内膜会被破坏，荷尔蒙也会严重失衡。 女性的身体有生理周期性，一个月一次的月经是小周期；怀孕，十个月一次是大周期。如果几次堕胎，会严重打乱身体的大周期，使荷尔蒙紊乱，引起各种荷尔蒙失调的症状，例如变胖、情绪变差、妇科病等等。
七、不良的生活习惯
一些不良的习惯也会导致荷尔蒙失调，以下四种为常见并必须要避免的行为：
一些不良的习惯也会导致荷尔蒙失调，以下四种为常见并必须要避免的行为：
- 市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速，其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。盲目减肥是干扰荷尔蒙的“大敌”。
- 适度的运动能够调理荷尔蒙，但过度的运动则会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。
- 抽太多菸或喝太多酒，会降低肝脏降解毒的功能，导致雌激素水平升高。
- 睡前两小时玩手机或电脑的习惯，会抑制褪黑素的分泌，导致睡眠不好，进而引起内分泌紊乱。
