荷尔蒙也好“色”
从中医的理论上说,人体有肾、肝、脾、心、肺五脏,而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用,对身体中出现的一些不良症状,它会首先作出反应;肝脏是在荷尔蒙分泌失调时,对身体起支撑作用的关键;而肝和肾能正常运作,这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状,首先要从健胃健脾开始。
有色食物影响荷尔蒙的分泌
中医认为:人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。
有色食物影响荷尔蒙的分泌
中医认为:人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。
●黑色食物补肾:黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。
代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
●绿色食物补肝:绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。
代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
- 菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
- 西兰花:可增强肝脏解毒能力,并能提高肌体的免疫力,减少乳腺癌的发病几率。
- 韭菜:能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效。
调节荷尔蒙,黄色为动力
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。
我們控制不了外在環境,唯有調好自己的內在環境!因為外在環境透過內在環境起作用!
自己是最好的醫生!要使食物變成藥物,不要讓藥物變成食物!
病從口入,病亦可從口出!許多病是遺傳飲食習慣形成的。
病從口入!“食療”是醫藥學寶庫中的瑰寶之一,正確的飲食調理可以增強病人的抵抗能力,扶正祛邪。食療顧名思義即飲食療法,具體來講,是應用食物來治療疾病,當然亦包括預防疾病﹑強身健體。
我們的飲食習慣,決定後代子孫的興盛或衰敗!許多疾病,尤其是同一家人,因住在一起,吃的、喝的幾近相同;尤其是小孩子,其飲食內容幾乎是由父母決定,父母提供什麼食物、飲料,孩子基本上是沒得選擇的。因此飲食內容對,全家健康;飲食內容錯誤,全家可能疾病纏身!而且,一旦習慣養成,則將傳承下去,而影響後代子孫了。
罹患疾病,是人生的不幸,但這並不意謂著絕路,患病 ─ 靠的是針藥的幫助,但當針藥已不再發揮功效時,最後的防線就是自身的抗病能力─即自癒力,而自癒力則是人與生俱來的修護能力,可透過大自然飲食加以啟發。
利用生機飲食恢復健康的患者不胜其數;每個人的食療食譜都不一樣,但共同的特點都是全素或素多葷少、完全避開加工食品,生活簡單規律,不再熬夜應酬,放棄煙酒等不良嗜好,飲食盡量清淡、少油少鹽並禁糖。總體而言,只要在半年內嚴格執行五件事,自癒力就會展現提昇免疫功力。
也許這種生活方式剛開始很難適應,但生病體質乃因多年來不正確的生活飲食、心理壓力逐漸醞釀形成,若不從根本改善,只依賴傳統藥物,即使治好了,難保不會復發。因此在就醫治療的同時,更要徹底改變生活習慣與飲食內容,用全新的生活與飲食,創造全新的體質;並同時調適自己的心情、抒解壓力,如此才能阻斷生病體質,浴火重生。
病從口入,病亦可從口出!許多病是遺傳飲食習慣形成的。
病從口入!“食療”是醫藥學寶庫中的瑰寶之一,正確的飲食調理可以增強病人的抵抗能力,扶正祛邪。食療顧名思義即飲食療法,具體來講,是應用食物來治療疾病,當然亦包括預防疾病﹑強身健體。
我們的飲食習慣,決定後代子孫的興盛或衰敗!許多疾病,尤其是同一家人,因住在一起,吃的、喝的幾近相同;尤其是小孩子,其飲食內容幾乎是由父母決定,父母提供什麼食物、飲料,孩子基本上是沒得選擇的。因此飲食內容對,全家健康;飲食內容錯誤,全家可能疾病纏身!而且,一旦習慣養成,則將傳承下去,而影響後代子孫了。
罹患疾病,是人生的不幸,但這並不意謂著絕路,患病 ─ 靠的是針藥的幫助,但當針藥已不再發揮功效時,最後的防線就是自身的抗病能力─即自癒力,而自癒力則是人與生俱來的修護能力,可透過大自然飲食加以啟發。
利用生機飲食恢復健康的患者不胜其數;每個人的食療食譜都不一樣,但共同的特點都是全素或素多葷少、完全避開加工食品,生活簡單規律,不再熬夜應酬,放棄煙酒等不良嗜好,飲食盡量清淡、少油少鹽並禁糖。總體而言,只要在半年內嚴格執行五件事,自癒力就會展現提昇免疫功力。
- 保持身體內外清淨
- 更換體質,吃全素至少半年
- 營養均勻完整,四低(脂肪、蛋白、鹽、糖)一高(纖維)
- 改善睡眠,自然睡自然醒
- 晨間深呼吸,讓血液含氧量提昇
也許這種生活方式剛開始很難適應,但生病體質乃因多年來不正確的生活飲食、心理壓力逐漸醞釀形成,若不從根本改善,只依賴傳統藥物,即使治好了,難保不會復發。因此在就醫治療的同時,更要徹底改變生活習慣與飲食內容,用全新的生活與飲食,創造全新的體質;並同時調適自己的心情、抒解壓力,如此才能阻斷生病體質,浴火重生。
360 养生共乐厨房
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